Ajándékozz éves hvg360 előfizetést!
A testét és az elméjét is úgy edzette egy férfi saját elmondása szerint, hogy rendben tudjon élni minimális pihenéssel is – és még a munkahatékonysága is javult.
Aludjon legalább napi 8 órát – hallhatja sokszor a tanácsot, noha az ideális alvásmennyiség számos tényező függvénye. Egy japán férfi azonban jó eséllyel semmilyen javallathoz nem tartja magát azzal, hogy mindössze napi körülbelül 30–45 percet alszik – állítása szerint már 12 éve.
A 40 éves Daisuke Hori úgy hiszi, ezzel „megduplázza” a várható élettartamát, de általánosságban is azt állítja, hogy ez az alvásmennyiség sokat javított a munkája hatékonyságán. Az Interesting Engineering cikke szerint egy japán tévécsatorna is követte a férfi életét néhány napon keresztül, és ekkor azt figyelték meg, hogy 26 percet aludt naponta – és energikusan is ébredt ebből az alig egy ebédszünetnyi alvásból.
A napját nem indítja másként, mint az emberek többsége: reggelizik, dolgozik, majd elmegy edzeni egyet. Elmondása szerint a teste mellett az elméjét is edzette, hogy a minimális alvás mellett is funkcionálni tudjon, és ne legyen fáradt. 2016-ban egy egyesületet is életre hívott, ahol alvással és egészséggel kapcsolatos órákat lehet venni tőle – mára már 2100 ember vált rövidalvóvá az általa tanított módszerekkel. Az egyik tanulója 8 óráról 90 percre csökkentette az alvásmennyiségét – ezt négy évig tudta tartani, miközben elmondása szerint az egészsége sem károsodott.
Hori szavai szerint az állandó koncentrációt igénylő munkakörökben dolgozóknak inkább van szükségük minőségi alvásra, sem mint hosszúra. A közösségi médiában sokan beszélnek Horiról, és tartják követendő példának, de egy neurológus az Interesting Engineering szerint figyelmeztet: ez nem ajánlott mindenkinek, a legtöbb felnőtt ember számára 7–9 óra az ajánlott napi alvásmennyiség. Az alvás rendkívül fontos a test és az agy regenerálódása szempontjából, és ha ez nincs meg, az memóriaromlást vagy gyengült immunitást okozhat – de hangulati zavarokhoz, valamint a szív- és érrendszeri betegségek magasabb kockázatához is vezethet.
Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
