Mindent szép sorjában: pihentető alvás után bőséges reggeli, közben a friss napilapok böngészése, egy kis tévénézés, utána pedig a munka: barangolás a neten, telefonálgatás, tallózás az álláshirdetések között. Eszményi időbeosztás, ám kevesen képesek arra, hogy nyugodtan, módszeresen lássanak neki az álláskeresésnek.

Tervezd meg a napodat!

© sxc.hu

Tudod, hogy sürgősen munkát kell találnod, mert vésztartalékod gyorsan apad? Módszeresen láss neki, ne kapkodj! Előző este állítsd össze a tennivalók listáját: kikkel kell beszélned, hová kell menned. A halaszthatatlan teendőiden ess túl minél előbb, a kevésbé fontosakat halaszd a nap végére, amikor koncentrációs képességed már amúgy sem az igazi.

Kapcsolódj ki keresgélés közben!

Ne feledd, az álláskeresés komoly megterheléssel - idegi feszültséggel, frusztrációval - jár. Ahhoz, hogy teljes lendülettel vethesd bele magad a keresésbe, és rövid időn belül eredményt is fel tudj mutatni, szánj egy kis időt a pihenésre is. Aludd ki magad! Ne az legyen az első, hogy ébredés után ráveted magad a lapokra, vagy leülsz a gép elé, és megállás nélkül böngészed az álláshirdetéseket. Reggeli után kényelmesen lapozd át az újságokat. Egy órányi keresgélés után fejts keresztrejtvényt vagy beszélgess a barátaiddal. Ne gubózz be, emberi kapcsolataid ne lássák kárát az álláskeresésnek.

Tornáztasd az agyadat!

Gondold át eddigi életutadat és fogalmazd meg magadban, mit vársz új munkahelyedtől! Ismered önmagad? Egy mélyreható beszélgetés a régi barátokkal, vagy egy önismereti térning hozzásegít ahhoz, hogy tisztába jöjj értékeiddel, erősségeiddel és gyengeségeiddel. Ha pontosan tudod, mit akarsz, nem esik majd nehezedre, hogy elvárásaidat az állásinterjún is megfogalmazd!

Sportolj!

A testmozgás feltölt energiával, közben levezetheted a napközben felgyülemlett stresszt. A fitt, egészséges álláskereső könnyebben megbírkózik az esetleges csalódásokkal is, nem keseríti el egy-egy kudarc. A testmozgás mellett a szellemi kikapcsolódás is segít, elalvás előtt hallgass megnyugtató zenét, vagy olvass néhány oldalt kedvenc regényedből.

Oszd meg tapasztalataidat barátaiddal!

Egy pohár bor mellett, laza, kötetlen beszélgetésben vitasd meg barátaiddal, mit tapasztaltál álláskeresés közben. Kérdezd meg őket, hogyan érezték magukat, mit tettek, amikor hasonló helyzetben voltak, mint most te. Közösen ötleteljetek, hogy a lehetséges akadályokon, buktatókon - sikertelen állásinterjú, elutasítás stb. - hogyan tudsz felülkerekedni.