2006. április. 07. 15:06 hvg.hu Utolsó frissítés: 2006. április. 07. 15:06 Karrier

Kevés időd van munka mellett? Csinálj többet!

Egy nap 24 órából áll, se több, se kevesebb. Ez nem túl sok mindenre elég, azonban tippjeink segítségével megtalálhatod azokat a pontokat, ahonnan lefaraghatsz egy keveset, s máris több idővel gazdálkodhatsz.

Ne keresgélj, rendezzél!
© sxc.hu
A filofaxok, határidőnaplók, számítógépes naptárak korában élünk. Azonban ha valaki szervezett életet él, ez nem jelenti azt, hogy merev szabályokhoz kell ragaszkodnia. A titok abban rejlik, hogy megfelelően kell tudni választani a lehetőségek közül.

Gondold végig, mivel töltöd az idődet. Néha úgy érzed, hogy soha, semmire nincs időd? Ilyenkor érdemes egy kicsit megrendszabályozni szétcsúszó napirendedet, s eldönteni, mi az ami fontos számodra, s mi az, ami másodlagos.

Az alábbi öt tanács segítségével a legtöbbet hozhatod ki a nap 24 órájából.

Tervezd meg a napodat
Sokan elválaszthatatlanok határidőnaplóiktól, mások ki nem állhatják ezeket a könyvecskéket. A jó határidőnapló:

- egyszerre jegyzetfüzet és naptár
- megfelelően kicsi – esetleg elektronikus – hogy mindenhová magaddal vihesd
- van benne hely a teendőid és találkozóid számára
- akad benne külön szekció a telefonszámoknak és címeknek
- nem feltétlenül drága – párszáz, pár ezer forintért bárki találhat megfelelőt (természetesen a határ a csillagos ég)

Egy határidőnapló használatával elkerülheted, hogy apró cetliket ragassz mindenhova, majd lassanként elveszítsd őket. Minden este áttekintve a napodat, már tervezheted is a következőt. Emellett minden hónap elejére beírhatod, hogy mit terveztél az elkövetkezendő négy hétre. Így folyamatosan szem előtt tarthatod, hogy mi az ami fontos számodra.

Listák, rend, szabályok (Oldaltörés)

A teendők listája
Egy ilyen lista elkészítése az egyik leghasznosabb segítség, ugyanis ennek köszönhetően konkrétan áttekinthetővé válik a napod. Ha megírtad a listát, válogasd ki a feladatokat prioritási sorrend alapján. Ezt megteheted pontozásos módszerrel, de akár egyszerű aláhúzással is. Ha csak a legfontosabbakat intézted el, már így is remekül kihasználtad a rendelkezésedre álló időt.

Az elvégzett dolgok listája
Minden nap végén szakíts egy pár percet arra, hogy az előző listáról átvezeted egy másikra azokat a teendőket, amelyeket letudtál a nap folyamán. Ha aggodalmaskodsz az idő és az előtted tornyosuló feladatok miatt, csak vess egy pillantást a listára, s máris megnyugodhatsz.

Mindennek legyen meg a helye
Bár közhely, de igaz: ha mindennek megvan a helye, akkor mindent meg fogsz találni. Gondolj csak bele, hogy mennyi időt pazarolsz arra, hogy keresgéled a kulcsaidat, a pénztárcádat, vagy azt a csekket amit ma be kellene fizetned. Ugye, hogy nem is igényel annyi energiát meghatározott helyen tartani a dolgaidat. Eleinte ugyan pici koncentrációt igényel a dolog, de ha kitartó vagy, rövidesen már rutinszerűen nyúlsz a polc megfelelő részére az éppen szükséges dologért. Ismételgesd magadban: ne tedd le, tedd a helyére!

Felejtsd el a telefont és a tévét
Talán ez lesz a legnehezebb, azonban ezzel spórolhatsz a legtöbbet. Kezdd el jegyezni, hogy mennyi időt töltesz hetente a tévé előtt – meg fogsz lepődni! Ha ezt kiszámolod egy hónapra, vagy akár egy évre nézve, rájössz, hogy mennyi idő megy el az életedből, majdhogynem feleslegesen. Ezen változtathatsz, például kapcsold ki a tévét vacsora közben, vagy a hét egyes napjait nyilvánítsd tévémentessé. Az extra időt fordíthatod a barátaidra, a hobbidra, esetleg továbbtanulásra.

Hasonló szabályok érvényesek a telefonálásra is. Akkor bonyolíts magánbeszélgetéseket, amikor épp van némi kieső időd. Ha nem akarod, hogy a telefon beleszóljon az egyéb teendőidbe, használj üzenetrögzítőt, vagy egyszerűen állítsd némára a telefont és később hívd vissza, aki keresett.

Kult Sztupa Melitta Boglárka 2025. január. 08. 19:48

„Varázslatos, de nehéz is látni, hogy valaki, akit már ennyire szeretsz, rohan be sírva az erdőbe, te meg ott vagy kamerával a kezedben”

Felépülő függőkről szól Miklós Ádám negyedik, egész estés dokumentumfilmje, a Varsói Nemzetközi Filmfesztiválon a zsűri különdíját elnyerő Mélypont érzés. A filmben megismerhetjük Borókát, a nehéz családi háttérrel rendelkező gimnazista lányt és Szilvesztert, a fiatal, szexualitásával küzdő férfit, akik a budapesti Megálló Csoport Alapítvány foglalkozásain vesznek részt. A Megálló reintegrációs közösségi házában olyan innovatív módszereket alkalmaznak terápiás céllal, mint amilyen például a sziklamászás. Erről is kérdeztük a film alkotóját, de szóba kerültek még a dokumentumfilmezés etikai dilemmái, a filmesek felelőssége, a függőség társadalmi megbélyegzettsége, valamint a mentális egészségünkkel való törődés jelentősége.