Ha mérgesek vagyunk valakire, akkor valahogy szeretnénk megnyugodni és kezelni a helyzetet. Egy amerikai pszichológus szerint ehhez ezt a 7 kérdést kell feltennünk magunknak.
Harriet Lernert, a női pszichológia egyik legelismertebb szakértőjét korábban is idéztük, amikor a tökéletes bocsánatkérés receptjét írta le, most pedig egy újabb egyszerű tanácsokból álló blogbejegyzéséről adnunk hírt, hiszen ez is mindennapi problémára jelenthet megoldást. A szakember szerint ha másokra mérgesek vagyunk, kezelni kell a haragunkat, és erre nem feltétlen a veszekedés a jó megoldás. Szakmai tapasztalata szerint inkább ezt a 7 kérdést kell feltenni magunknak, és természetesen megválaszolnunk, a legtöbb esetben ugyanis így elmúlik a harag, vagy ha nem, nyugodtan tudunk megoldást találni a helyzetre. Íme a hasznos kérdések magunkhoz:
- Mire is vagyok mérges igazán?
- Mi a probléma, és ez kinek a problémája?
- Hogyan jöhetek rá, hogy ezért ki a felelős?
- Hogyan fejezhetem ki úgy a haragomat, hogy közben nem tűnök gyengének és tanácstalannak?
- Ha veszekedésre kerül a sor, hogyan kommunikálhatom az én részemet a vitatott esetben anélkül, hogy támadónak vagy védekezőnek tűnnék?
- Milyen kockázata van annak, ha világosan fogalmazom és/vagy magabiztosnak tűnök?
- Ha a düh kiadása nem segít, mit kellene másként tennem?
