A reggeli ébredést egyfajta kínzási rituálékkal próbáljuk könnyebbé tenni: például az ébresztőóra szimultán ütögetésével egészen addig, amíg fel nem mérgeljük magunkat annyira, hogy kikeljünk az ágyból, vagy például a telefonunk a szoba másik végébe való helyezésével, amelytől azt reméljük, hogy az addig tartó úton magunkhoz térünk. De vannak extrém kellékek is már erre a célra, például az őrülten körbe-körbe rohangáló ébresztőóra vagy a feleszmélésünkig pénzt daráló szerkezet.

Na de akkor hogyan lehetne máshogy kezdeni a napot?

Tedd kényelmesebbé a reggeleidet!

Az egyik legkézenfekvőbb megoldás erre, hogy beszerezz egy automata kávéfőzőt, amit előre tudsz időzíteni adott időpontra. Ezzel egyrészt ott a zaj, amire már eleve feleszmélsz, másrészt meg a visszautasíthatatlan kávéillat. Természetesen nem szükséges rögtön rohanni a boltba egy új gépért, hiszen elegendő, ha felváltva pároddal oldjátok meg a reggeli kávéfőzést.

Gondoskodj kényelmes kiegészítőkről, amikbe öröm belebújni egy hideg reggelen!

Egy meleg, bélelt szobapapucs, ami az ágy szélén vár, vagy egy vastag fürdőköpeny olyan egyszerű, de hasznos kiegészítők, amikben szívesen folytatod az ébredéssel járó nehézségeket. Egy hatalmas törölköző is nagy segítség, amit a frissítő zuhanyt követően magad köré tudsz tekerni, illetve egy kellemes Illatosítóval is tovább növelheted az élményt.

Higgyétek el, megéri a befektetést, ha nem arra kell felkelned, hogy stresszelsz a késés miatt, hanem arra, hogy milyen nyugodtan és kiegyensúlyozottan kezdhetsz neki a napnak!

Még pár egyszerű, de működő praktika:

Melegítsd be a szobát! Ezzel rögtön kiküszöbölöd az ágytakaród és a szobád közötti hőmérséklet-különbséget.

Nyújtózkodj, miután kikelsz az ágyból! Nem hiába ösztönös jelenség ez az állatvilágban, hiszen a művelet felgyorsítja a véráramlatot, amely azonnal felmelegíti a tested és megadja a kezdő lökést.

Gondoskodj megfelelő ébresztőzenéről! A rádiózaj reggel jó ötletnek tűnhet, de a korai műsorokban már túl hamar belevágnak a tempós, idegesítő zenék lejátszásába. Ha ezeket lecseréled valami kellemesebb, nyugtatóbb melódiára, akkor a saját személyiségednek megfelelően veheted fel a ritmust a nap elkezdéséhez!

További jó ébredést!

Forrás: lifehacker.com