A gyakorlat neve: „Itt ringatták bölcsőm, itt születtem…”

Idézzük fel, milyen történetet meséltek szüleink, családtagjaink a fogantatásunk, születésünk körülményeiről. Majd engedjük el magunkat egy kényelmes karosszékben, és ha jólesik, hunyjuk be a szemünket, és próbáljuk meg könnyedén ellazulva elképzelni a helyet, ahol megszülettünk, ahol a bölcsőnk ringott.

Képzeljük el:

1. Kik állnak a bölcső (kiságy) körül?

2. Milyen arccal néznek ránk?

3. Mitől féltenek?

4. Mire szánnak?

5. Mit kívánnak nekünk?

6. Milyen életet remélnek számunkra?

7. Kire hasonlítunk?

8. Mit kaptunk tőlük?

9. Idézzünk fel egy olyan mondatot, ami az ő üzenetük, nekünk szól, és számon tartjuk az életünkben.

10. Mit köszönnénk meg nekik?

11. Milyen üzenetet, mondatot, mondást adnánk tovább az utódainknak?

A cikk Koltai Mária pszichiáter Családi örökségeink – gyakorlatok című könyvrészlete alapján készült. Forrás: Transzgenerációs történetek

Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben emberi kapcsolatainkkal foglalkozunk.

Fizessen elő a HVG Extra Pszichológia magazinra, most sokféle kedvezmény várja.