Csütörtökön hazánk nagy részén frontmentes időben pihenhet a szervezet, a nyári idő és a napsütés pedig jótékony hatással van a hangulatra és a közérzetre is. Ha azonban északnyugaton él, akkor gyenge fejfájásra, illetve enyhébb görcsökre panaszkodhat, de a tünetek egész nap nem fognak fokozódni, sőt estére el is múlnak. Érdemes napközben több folyadékot fogyasztania, illetve étkezés során válassza inkább a teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

Az előttünk álló meleg időszakra már most érdemes felkészülni. Fokozatosan növelje meg a folyadékbevitelt, lehetőleg tiszta víz, illetve cukormentes teák formájában. Fogyasszon sok zöldségfélét, salátát, desszertként pedig friss gyümölcsöket, akár lehűtve is. A nehéz, zsíros és túl fűszeres ételek most kerülendőek, helyettük inkább a halak javasoltak. A fogásokat enyhén sózza meg. Lehetőleg a gyerekeknek is kevesebb csokit, cukorkát adjon most, a gyümölcsökből is finom, ráadásul egészséges édesség készíthető.

Az allergiások nehéz időszak előtt állnak, a pázsitfűfélék koncentrációja már mindenhol eléri a tüneteket okozó mennyiséget, sőt helyenként intenzívebb tüneteket is okozhat. Amennyiben az érintettek közé tartozik, akkor lehetőleg a reggeli vagy az esti órákban szellőztesse át a házat, napos, meleg délutánokon pedig ne szervezzen túrákat, kirándulásokat. A szabadban történő sportolást is kerülje el.

A déli órákban az UV-sugárzás értéke eléri a nagyon erős fokozatot, már mindenkinek javasolt a fokozott bőrvédelem. 11 és 15 óra között lehetőleg ne tartózkodjon a tűző napon, ha pedig ez nem megoldható, akkor szellős, de jól takaró ruhadarabokkal védje magát. Kisbabát egyébként se napoztasson, árnyékos, hűvös helyen tartózkodjon vele a legmelegebb órákban.

A közlekedés során főleg a tűző nap jelenthet problémát. Különösen napkelte és napnyugta idején vakíthatja el, ezért mindig tanácsos kéznél tartania a napszemüveget. A napon hagyott jármű könnyen és gyorsan felforrósodik, még rövid időre se hagyjon élőlényt az utastérben! A záporok, zivatarok területén a nedvessé váló utakon növekszik a balesetveszély, ilyenkor mérsékelje a sebességet és tartson nagyobb követési távolságot!