Ajándékozz éves hvg360 előfizetést!
A Harvard Business foglalta össze néhány pontban a munka hatékonyságáról szóló legújabb kutatások tanácsait, érdemes kipróbálni őket.
A szakoldalon 6 olyan alapvető tippet osztott meg, amellyel az utóbbi évek hatékonysággal foglalkozó kutatásai szerint sokkal többet hozhat ki magából munkahelyén. Íme a tippek:
1. Meditáljon vagy lélegezzen mélyeket, amikor úgy érzi, hogy munka közben kezd fogyni az energiája.
2. A hatékony munkához éjszaka aludjon 7-8 órát – ha ez nem történik meg, komoly veszélyeknek teszi ki magát –, az elalvás előtti egy órában pedig már semmilyen elektronikus eszközt ne használjon.
3, Ha érzi, hogy fogy az energiája, hallgasson zenét, ez egyben motiváló is.
4, A legfontosabb és/vagy kreativitást igénylő feladatokat a délelőtti órákban, valamint délután 3 és 6 óra között végezze el.
5, Ha kávézik, akkor a délutáni kávészünetét 15 óra előtt tudja le, hogy a már említett délutáni időszakban hasson a koffein.
6, Bizonyos időközöként tartson pár perc szünetet, egy friss kutatás szerint ezzel a trükkel drámai a koncentráció javulása, itt pedig tippet is kap arra, hogyan iktassa be ezeket a kis pihenőidőket.
