Tech hvg.hu 2015. július. 09. 12:01

Hatékonyabban szeretne dolgozni? Ezt a pár egyszerű tippet fogadja meg

A Harvard Business foglalta össze néhány pontban a munka hatékonyságáról szóló legújabb kutatások tanácsait, érdemes kipróbálni őket.

A szakoldalon 6 olyan alapvető tippet osztott meg, amellyel az utóbbi évek hatékonysággal foglalkozó kutatásai szerint sokkal többet hozhat ki magából munkahelyén. Íme a tippek:

1. Meditáljon vagy lélegezzen mélyeket, amikor úgy érzi, hogy munka közben kezd fogyni az energiája.

2. A hatékony munkához éjszaka aludjon 7-8 órát – ha ez nem történik meg, komoly veszélyeknek teszi ki magát –, az elalvás előtti egy órában pedig már semmilyen elektronikus eszközt ne használjon.

3, Ha érzi, hogy fogy az energiája, hallgasson zenét, ez egyben motiváló is.

4, A legfontosabb és/vagy kreativitást igénylő feladatokat a délelőtti órákban, valamint délután 3 és 6 óra között végezze el.

5, Ha kávézik, akkor a délutáni kávészünetét 15 óra előtt tudja le, hogy a már említett délutáni időszakban hasson a koffein.

6, Bizonyos időközöként tartson pár perc szünetet, egy friss kutatás szerint ezzel a trükkel drámai a koncentráció javulása, itt pedig tippet is kap arra, hogyan iktassa be ezeket a kis pihenőidőket.

hvg360 Pálúr Krisztina 2025. január. 03. 19:45

„Szüleink és nagyszüleink rutinszerűen spóroltak” – de lehet-e egyszerre takarékoskodni és egészségesen étkezni?

Érezhetően tovább drágultak az élelmiszerek, sokaknak kell még szorosabbra húzni a nadrágszíjat, és ez nem kellemes érzés. Balázs Barbara újságíró és takarékos gasztroblogger könyve útmutató ahhoz, hogyan lehet a házikoszttal takarékoskodni, milyen a mértékletes konyha, és hogyan győzhetjük le a kisebbségi komplexusainkat, ha főzésről van szó. <strong>Mit érdemes megtartani a régi idők szokásaiból</strong>, és hogyan spóroljanak, akik speciális diétára szorulnak?