Ajándékozz éves hvg360 előfizetést!
Három nap alatt is lehet még tenni valamit azért, hogy jobban álljon rajtunk a bikini vagy a fecske. Gyorstippek egészséges alakformáláshoz.
"...Csak jól kinézni meztelenül, hogy valaki ránk fanyalodjon" - Robbie Williams Bodies című opuszában valahogy így foglalta rímbe virágzó életszakaszunk értelmét: All we've ever wanted is to look good naked/Hope that someone can take it. Az elkövetkező hétvégén fokozottan igaz a sekélyes életcél, még ha a meztelenséget egy csöpp textillel fedve próbáljuk majd újra eladni magunkat a Balaton Soundon, vagy egyéb lenge beach-partin.
Van pár ötletünk, hogyan formálhatunk még egy kicsit az alakon, akár három nap alatt. Ha a szervezetünkből például kivonjuk a teljesen fölösleges, kizárólag hízásra, az egészséges sejtek gyilkolására, illetve az erek eldugaszolására alkalmas nem-tápanyagokat, nem ér semmi kár minket, legfeljebb a hiányérzettel kell megbírkoznunk ideig-óráig. Ez viszont egészen más, mint a koplalás: semmi értelme, ha agyament zéró kalóriás gyorsfogyokúra után összeesünk a nagyszínpad előtt.
No candy, please!
Elég, ha csak néhány berögződött étkezési szokásunkon változtatunk, már csodák történnek a testben: a fehér cukor, és a fehér liszt megvonásába például még senki sem halt bele. De az ízfokozókkal dúsított fast foodért, és a túlcukrozott élelmiszerekért sem fog könyörögni a szervezet, ha helyette teljes(ebb) értékű, rostos ételeket fogyasztunk anélkül, hogy Atkins, vagy a Paleo oltárán feláldozzuk egészségünket.
Olvassa el a gyors fogyás nyomában című cikkünket a sokszor veszélyes, de trendi sztárdiétákról.
Amúgy sincs idő arra, hogy drasztikusan megváltoztassuk az étrendünket. Három nap arra lesz elég, hogy kis lemondásokkal, kis, de látványos javulást érjünk el a szervezetünk tápanyagellátásában és -cseréjében, és némi tisztulást, ami akár már egy nap után érezhető a bőr ruganyosságán.
Ét/rend |
|
Ha éhesek maradtunk, várjunk türelmesen húsz percet az étkezések után, ez idő alatt ugyanis elmúlik a csalóka zabálási kényszer.
És ami a legfontosabb: a fanyalgást tegyük félre, a szervezet meg fogja köszönni a könnyebb étrendet, és ha mégsem érezzük magunkat sokkal jobban szombat délelőttre, álljunk nyugodtan vissza a régi rendszerre.
Még mélyebbre!
Az alakformálás nem feltétlenül fogyást jelent. Építsünk be egy kis izommunkát a következő napokba, mondjunk le egy-két kényelmi szolgáltatásról: az autóról például, és a liftről. Továbbá edzzünk fél-egy órát a következő három napon át, és közben tartsuk a fenti étrednet, így akár egy centit is lefaraghatunk a nemkívánatos zsírrétegből. Aki nem sportol rendszeresen, nehezen fogja rászánni magát, és elkezdi keresni majd a kifogásokat: ezért amikor észreveszi magán a tunyaságot, keressen valami motivációt! Jó módszer, ha felpróbálunk egy számmal kisebb bikinit, vagy ruhát, és elképzeljük, milyen jó lenne beleférni.
A kutyalelkűeknek a jutifalat is jó módszer: egy jó sajtos-tejfölös lángos a Soundon éjjel kettőkor? Csak, ha előtte és utána eleget táncoltunk!
Nézze meg, tavaly hogy mutattak a partizók a Balaton Soundon!
Fél óra mozgás |
|
Ha van plusz egy óránk, menjünk el kocogni: ha sosem csináltuk még, akkor egy fél kör elég a Margitszigeten - vagy a blokk körül. A rutinosabbak pedig toldják meg egy féllel a szokásos távot, vagy sprintekkel dobják fel a napi adagot. Ez felgyorsítja a zsírégetést, rövid távon is!
Utolsó simítások
Azt már megírtuk, hogy melyik fürdőruha melyik alkaton néz ki a legjobban, most még variálhat: kis mellre nagy mintát vegyünk, nagyobb fenékre pedig franciaszabású bikinialsót. A férfiaknak másra kell figyelniük: a fecske például már rég nem kínos, a kockahas viszont sosem megy ki a divatból.
A barnaság bár karcsúsít, de már beszámoltunk arról, hogy nagyon trendi, aki a porcelánszínt választja a napégette bőrszín helyett.
A bőrpír viszont senkinek sem áll jól. Próbálja meg elkerülni a fájdalmas leéégést a hétvégén!
