Nagy melegben, mozgás után az egyik legfontosabb teendő a folyadékpótlás. Persze ez történhet ásványvízzel, teával, vagy akár energiaitalokkal is.

A drága és olykor egészségtelen energiaitalok helyett pedig válasszunk olyat, amely elősegíti a súlyfölösleg eltüntetését is. Íme! Keverjünk össze 0,8 dl grapefruit-, áfonya- vagy gránátalmalevet, illetve más fanyar ízű gyümölcslevet ugyanennyi mézzel, majd adjunk hozzá 1,5 liter vizet. Ha nagy melegben kell végeznünk a testmozgást, tegyünk bele egy kevés tengeri sót. Alaposan keverjük össze, tároljuk hűtőben.