A rendszeres délutáni szieszta bevezetését javasolja egy új kutatási eredmény, amely szerint a napközbeni alvás a vérnyomást és a szív- és érrendszeri problémák kockázatát is csökkentik.
Egy londoni kutatás során közel 400 hipertóniás, azaz nemcsak alkalmanként, hanem folyamatosan magas vérnyomással küzdő beteget vizsgáltak meg, majd kérték tőlük, hogy rendszeresen aludjanak napközben. 0-24 órában figyelték a vérnyomásuk alakulását, majd összevetették az eredményeket a délutáni szieszták idejével.
Mindebből három dologra következtettek a szakemberek. Egyrészt a vérnyomás csökkenése szempontjából az egy óra alvás volt a legideálisabb napközben. Másrészt aki rendszeresen ennyit aludt napközben, annak egy idő után állandó jelleggel 5 százalékkal alacsonyabb volt a vérnyomása, mint korábban, méghozzá úgy, hogy életmódjában semmilyen más változást nem iktatott be. Ez nem tűnik soknak, de a harmadik megállapítás tovább javítja: a napi egy óra alvás 10 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri megbetegedéssel kapcsolatos panaszokat.
A délutáni alvást persze nem mindenki tudja megoldani munkahelyén, de egy korábbi cikkünkből kiderül, hogy főnökével egy másik módszerről is érdemes beszélni, amely szintén kedvező hatást ér el. Törekedni kell valamilyen megoldásra, hogy eleget és jobban aludjon, mert ha nem teszi, rosszabbnál rosszabb következményekkel kell számolnia.
