Nem biztos, hogy elég, ha (legalább nagyjából) tartja magát a megfelelő hosszúságú alváshoz. Egy új kutatás szerint ugyanis az is sokat számíthat, hogy mikor fekszik le, és kel fel – már ami az időpontokat, és azok állandóságát illeti.
Egy friss kutatási eredmény szerint nincs semmilyen negatív hatása annak, ha valaki reggelente többször is lenyomja az ébresztőjét. Kivéve persze azt a stresszt, ha emiatt késik el valahonnan.
Aki egy jó ötleten agyal, annak érdemes gyorsan aludnia, de éppen csak egy keveset. Kreatívabb lehet az ember a szokásosnál, ha az alvás legkorábbi szakaszából ébred – állítják az anekdoták mellett immár kutatók is.
Az ember minden éjjel álmodik: az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 4,8 órányi álomképet hoz létre. Az esetek többségében azonban mégsem tudjuk felidézni ezeket ébredés után. Simor Péter és kutatótársai szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van: agyunk a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel.
Az ébresztőórák és a hasonló célt szolgáló telefonos alkalmazások elmaradhatatlan tartozéka a szundigomb, amelynek megnyomása után még pár percnyi pihenőidőhöz jutunk. Nagyon kedvelt funkcióról van szó, annak ellenére, hogy a szakemberek már többször megfogalmazták az ellenérzésüket ezzel kapcsolatban.
Bár nem mindegy, hogy az alvás melyik szakaszában szólal meg az ébresztőóra, az is sokat számít, hogy milyen hanghatásokkal történik az ébresztés – erősítették meg ausztrál kutatók.
Reggel, amint felébredtünk, még az ágyban fontos lenne egy olyan dolgot megtenni, ami az önbizalmunkat nagy mértékben növelheti – állítja a Harvard pszichológusa.
Ingyenes és magyar nyelvű alkalmazással biztosíthatja be, hogy a Szundi gomb nyomogatása helyett biztosan és gyorsan felébredjen reggelente. Addig nem hallgat el, míg el nem végeztünk egy feladatot.
Egy Willie nevű kutya kiválóan demonstrálta, mi várhat azokra, akik hosszas karácsonyozás után kénytelenek lesznek felkelni kedd reggel és újra munkába állni.
A Spotify egy pszichológussal együtt állította össze azt a lejátszási listát, amelyen az ébresztésre leginkább alkalmas dalok találhatók.
Újévi fogadalmat tenni könnyű, ténylegesen változtatni a szokásainkon már nehezebb. Utóbbit alaposan megkönnyíti ez az ingyenes alkalmazás.