Hétfőn időjárási front nem érinti a térséget, viszont fokozódik a meleg, megterhelő időszak elé néznek a kánikulára érzékenyek. Elsősorban a keringési rendszer betegségeiben szenvedők tapasztalhatnak enyhe rosszullétet, szédülést. Az érintettek próbálják meg a déli órákat hűvös helyen, pihenéssel eltölteni - jelenti a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

A tartósan forró napokat némi étrendbeli változtatásokkal is átvészelhetjük, így már a bevásárlásnál is válogathatunk időjárás-tudatosan. Friss zöldségek, gyümölcsök, grillezett húsok, halételek kerüljenek a héten az asztalra, ne terheljük meg feleslegesen az emésztőrendszerünket.

Fokozott folyadékbevitelre is szükségünk lesz, akár napi 3, a szabadban dolgozók esetében 4 liter vizet is elfogyaszthatunk a következő napokban. Érdemes a kávézás helyett a zöld tea fogyasztását választani, a túlzott koffeinbevitel megterhelő lehet.

A levegőminőségben a következő napokban romlás várható, a nagyvárosok forgalmas területein már hétfőn is az egészségügyi határérték közelébe emelkedhet a szálló por, a nitrogén-oxidok és az ózon mennyisége. Gyalogosan próbáljuk meg kerülni a forgalmas helyeket.

A vízparti programokhoz kedvező lesz az időjárás, de az UV-sugárzás nagyon erős, akár extrém is lehet a déli órákban, és a vízfelszínnél a dózis megsokszorozódhat. 11 és 15 óra között inkább húzódjunk árnyékba. A hazai vizeink már megfelelő hőmérsékletűek, a Balaton és a Velencei-tó 25, a Fertő-tó és a Tisza-tó 24 fokosak. Felhevült testtel azonban életveszélyes a vízbe ugrani, akár szívmegállás is lehet a vége.

Hétfőn a közlekedésre veszélyes időjárási jelenség nem várható, egyedül a kora reggeli és a kora esti órákban lehet vakító az alacsonyan járó nap fénye. Ilyenkor vezessünk fokozott óvatossággal!