Napi egy alma, az orvost is távol tartja –  gyerekkorunkban sokszor hallottuk ezt a bölcs mondást, de felnőttkorunkban mégis elfelejtettük. Sokan „lesajnálják” ezt a  gyümölcsöt, pedig számos jótékony hatása van. Az almában található csersav segít megelőzni a fogászati megbetegedéseket, emellett minden más gyümölcsnél több pektint tartalmaz, amely a bélben védőréteget képez.