Kedden országszerte kánikula várható, néhol 35 foknál is melegebb lesz, és hajnalban is kevésbé frissül már fel a levegő – másodfokú hőségriadó lép érvénybe az észak-magyarországi régió kivételével. Tikkasztó lesz a hőség, csupán a Kisalföldön várható számottevő légmozgás. Noha front nincs felettünk, a forróság miatt melegfront jellegű hatások érvényesülnek: fejfájás, tompultság, fáradékonyság, koncentrációs zavar jelentkezhet, de alvási nehézségeket is tapasztalhatunk – figyelmeztet a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

A szervezet folyadékigénye megnő, fokozott izzadékonyság jelentkezhet, ezért naponta legalább 3 liter cukormentes folyadékot fogyasszunk, és figyeljünk az ásványi anyagok pótlására is. A kiszáradás jele lehet a rossz közérzet, a szédülés, fejfájás.

A pollenkoncentráció nagyon magas, főként a parlagfű, az üröm és a csalánfélék okoznak szénanáthás tüneteket. A hőség és az allergének miatt hajnalban szellőztessünk. Napközben a nagyvárosokban feldúsul a felszínközeli ózon és a nitrogén-dioxid is, ami átmeneti légzési nehézségeket okozhat.

Szellős, világos színű, könnyű nyári ruhát válasszunk, viseljünk napszemüveget, vízpartokon kalapot is. Az UV-sugárzás nagyon erős lesz 11 és 14 óra között, ekkor 30 percnél többet ne tartózkodjunk egyhuzamban a napon, és legalább 15-ös faktorszámú naptejjel kenjük be magunkat, rendszeresen. A strandolók figyeljenek a veszélyekre, felhevült testtel, alkoholos állapotban ne ugorjanak a vízbe.

A közlekedők a hőség miatt tompább reflexekre, hosszabb reakcióidőre számítsanak, és hosszabb utakon többször álljanak meg pihenőt tartani. A gépjármű belseje gyorsan felforrósodik, ezért kisgyermeket, kisállatot ne hagyjunk az autóban.