Ajándékozz éves hvg360 előfizetést!
2010. november. 24. 22:48
life-style.hu
Utolsó frissítés: 2010. november. 24. 22:58
Plázs
Ami a szívnek és a fenéknek is hasznos
A “kardio”, teljes nevén kardiovaszkuláris edzés nevét a szív- és érrendszerről kapta, mivel annak működési intenzitása meghatározó e mozgás szempontjából. Ez az edzésforma azonban nemcsak a szívnek, hanem az alakunknak is igen hasznos lehet.
A kardio edzések közé tartozik minden olyan mozgásforma, amely felgyorsítja a vérkeringést, azaz több munkára sarkallja a szívet, megemelve a szívverés ütemét, a pulzusszámot. Nagyon leegyszerűsítve elmondható, hogy a mozgás intenzitása arányos a pulzusszámmal: nagyobb erőbedobásnál megemelkedik a pulzus, ha pedig leállunk, lecsökken a “normális” nyugalmi érték irányába.
A life-style.hu fitneszszakértőjének cikkét ide kattintva olvashatja el.
