Milyen ásványvizet igyunk?
Szervezetünk naponta körülbelül 1,5 liternyi folyadékot veszít, ezt a veszteséget ugyanennyi folyadék bevitelével pótolni kell. A szervezet folyadékpótlása szempontjából pedig a víz a legmegfelelőbb ital. Üdvözítő, hogy itthon is egyre több ásványvíz fogy, ezeknél azonban nem árt odafigyelni az ásványianyag-összetételre.
Az utóbbi napokban ismét napirendre került az ásványvizek minősége, illetve az, hogy ártalmasak-e ezek az egészségre, vagy bármikor, bármennyit ihatunk belőle. Az IPM magazin korábbi ásványvíztesztjéből az derült ki, hogy egyes ásványvizek ártalmasak, nem megfelelő minőségűek, összetevőik mennyisége meghaladja a megengedett határértékeket, s így fogyasztásuk egészségügyi kockázatokat jelenthet. A Magyar Ásványvíz Szövetség és Terméktanács azonban sietett leszögezni, hogy valamennyi Magyarországon forgalomban lévő, palackozott természetes ásványvíz biztonságos, nem tartalmaz egészségre káros anyagokat, így minden korlátozás és kockázat nélkül fogyasztható.
![](https://img.hvg.hu/Img/b2dea50fcee14f6eb810034566fbfb2e/3ea51d4b-7893-43d2-a941-613b37084a8b.jpg)
Táplálkozási szakemberek egybehangzó véleménye szerint nem árt azonban odafigyelni arra, hogy éppen milyen palackot emelünk le a polcról. Rendszeres fogyasztásra ugyanis az alacsony ásványianyag-tartalmú vizek a legideálisabbak. Ha hosszú időn keresztül kizárólag egyféle ásványvizet fogyasztunk bizonyos ásványokból túl sok kerülhet a szervezetbe, míg más, szükséges anyagokhoz nem jutunk hozzá, ezért a magas ásványi anyag tartalmú (500-2000 mg/l) vizeket lehetőleg mértékkel kortyolgassuk, hetente váltogassuk, az alacsonyabb ásványi anyag tartalomnál (500mg/l alatt) azonban elegendő három-négy hetente új terméket választani – javasolja Henter Izabella dietetikus.
A természetes szénsavtartalmú vizek csak kúraszerűen, két-három pohárral fogyaszthatók naponta. Az, hogy szénsavas vagy buborékmentes vizet választunk-e már ízlés kérdése. A szénsavval dúsított italok túlzott fogyasztása hozzájárulhat a szervezet elsavasodásához, de emésztőrendszeri problémák esetén sem javallott. Ugyanakkor a buborékmentes vízben gyorsabban szaporodhatnak a nem kívánt baktériumok, ezért száraz, hűvös helyen, lehetőleg hűtőben tároljuk, felbontás után pedig tanácsos néhány napon belül elfogyasztani.
Magyarországon közel száz kútból és forrásból nyernek ásványvizet, ezek közül negyven-ötven vizét palackozzák. Ám az ásványi anyagokkal dúsított ital nem azonos a természetes vizekkel. Ásványi anyag tartalmát mesterséges módon alakítják ki, a gyártás során az ivóvizet tisztítják, majd engedélyezett anyagokkal, ásványi sókkal dúsítják. Szénsavas és szénsavmentes formában is megtalálhatók az üzletek polcain.
Magyarországon – itthon a palackozott ásványvizek 30-35 százaléka szénsavmentes, míg a maradék 65-70 százalék szénsavval különböző mértékben dúsított – hasonlóan Németországhoz és Ausztriához, a szénsavval dúsított ásványvizekből adnak el többet, míg például az olasz, spanyol és francia területeken a szénsavmentes vizeket kedvelik jobban.
Az AC Nielsen piackutató felmérése szerint a magyarországi kiskereskedelmi ásványvízpiac 2009-ben 5 százalékkal 923 millió literre nőtt, értékben viszont csak 4,4 százalékot emelkedett 47,5 milliárd forintra 2008-hoz képest. Utóbbinak az lehet az oka, hogy a gazdasági válság miatt a hazai fogyasztók ebben a termékkategóriában is érzékenyebbek lettek az árra, így előtérbe kerültek az alacsonyabb árfekvésű, sajátmárkás ásványvizek.
Az már a Szonda Ipsos felméréből derül ki, hogy az egyes márkák közötti versenyben az első helyen nemcsak a piaci részesedést, de a névismertséget tekintve is a Szentkirályi ásványvíz állt tavaly. Az elfogyasztott ásványvíz mennyiség alapján 10,6 százalékos, míg az érték alapján 16,4 százalékos piaci részesedést hasított ki a „tortából” a Szentkirályi és Emese márka. Az érték alapján viszont egy 2009 év végi adat szerint a Coca-Cola Beverages Magyarország Kft. a piacvezető Magyarországon a NaturAqua 18,6 százalékos részesedésével.
![](https://cdn.hvg.hu/img/partolo_tagsag/HVG_hetilap_2_ho_50_off_kampany_03_640x360.png)