Ajándékozz éves hvg360 előfizetést!Hogyan néz ki 200 kalória? - fotók
Egyes ételek jóval több kalóriát tartalmaznak, mint mások, de hogyan is néz ki ez a különbség a valóságban? Nézzük meg, s legközelebb lehet, hogy kétszer is meggondoljuk, melyiket együk.
Egy átlagos felnőtt egészséges súlyát 2000-2500 kalória elfogyasztásával tudja szinten tartani, azaz csak korlátozott mennyiségben vehetünk magunkhoz táplálékot. De miből is adódnak össze a kalóriák? Összeállításunk segít eligazodni a különféle élelmiszerek között. Ezúttal csak a kalóriával foglalkozunk, így nem szabad elfelejteni, hogy ételválasztás során további szempontokat is figyelembe kell venni, mint a tápanyagtartalmat, vagy éppen a változatosságot. Mint ismeretes, az emberi szervezet számára szükséges energiát régebben számították kalóriákban, a nemzetközi megállapodásnak megfelelően (SI) ma már elvileg joule-ban adják meg (1 kalória = 4,184 joule), ennek ellenére ez még nem teljeskörűen alkalmazott.
A fotókon 200 kalóriás adagokban láthatók az élelmiszerek (ha megnézzük, egy egész tányér bébirépa ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy muffin). Miért éppen 200 kalória? Mert ez az a mennyiség, amelynél jól láthatók a különbségek az összes felsorolt étel esetében. Mivel a készételek kalóriatartalma receptenként eltérő, célszerű az alapanyagokat, valamint a késztermékeket figyelembe venni.
Lenmagos kenyér. 90 gramm (négy szelet) = 200 kalória
Gyorséttermi sajtburger. 75 gramm (egy fél) = 200 kalória
Gyorséttermi sültkrumpli. 73 gramm = 200 kalória
© wisegeek.com |
Zeller. 1425 gramm = 200 kalória
Paprika. 740 gramm (egy tányérnyi) = 200 kalória
Coca Cola. 496 ml (két pohár) = 200 kalória
© wisegeek.com |
Brokkoli. 588 gramm (egy tányérnyi) = 200 kalória
Konzerv chilis bab. 189 gramm (egy kistányérnyi) = 200 kalória
Szeletelt füstölt pulyka. 204 gramm = 200 kalória
© wisegeek.com |
Áfonyás muffin. 72 gramm = 200 kalória
Fűszeres chips. 41 gramm (egy maréknyi) = 200 kalória
Sült angol szalonna. 34 gramm (három szelet) = 200 kalória
© wisegeek.com |
Ketchup. 226 gramm (három kanálnyi) = 200 kalória
Bébirépa. 570 gramm = 200 kalória
Főtt tészta. 145 gramm (fél tányér) = 200 kalória
© wisegeek.com |
Sós mogyoró. 33 gramm (fél maroknyi) = 200 kalória
Vaj. 28 gramm = 200 kalória
Virsli. 66 gramm = 200 kalória
© wisegeek.vom |
Sósperec. 52 gramm = 200 kalória
Gumicukor. 51 gramm (egy maréknyi) = 200 kalória
Gyümölcsös müzli. 51 gramm (fél tányérnyi) = 200 kalória
© wisegeek.com |
Avokádó. 125 gramm (egy darab) = 200 kalória
Tojás. 150 gramm = 200 kalória
Barnacukor. 53 gramm (egy kanálnyi) = 200 kalória
© wisegeek.com |
Egy könnyű vacsora – a hét receptjei
Mit kezdjünk az eperrel? – diétás receptek
