Egy friss kutatásról jelent meg összegzés a Social Cognitive and Affective Neuroscience szaklapban, amely életünk rossz és egyben meghatározó emlékeiről értekezik, potnosabban azok kezeléséről. A fájdalmas múlttal ugyanis meg kell brkóznunk, de ez nagyon nehéz, amikor újra és újra eszünkbe jut az adott esemény.

A linkelt pszichológiai kutatás azt bizonyította, hogy ha nem a rossz emlékhez kapcsolódó érzéseinkre, hanem a körülményekre helyezzük a hangsúlyt, akkor sokkal gyorsabban és eredményesebben tudunk megbírkózni ezekel az emlékekkel. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy például ha egy temetés eszünkbe jut, akkor próbáljunk nem az akkori érzéseinkre gondolni, hanem arra hogy például milyen idő volt akkor, mit viseltünk, kik voltak ott, vagy bármilyen más körülményre.

Természetesen ez egy olyan drámai esemény kapcsán, mint például egy hozzátartozó halála, nagyon nehéz, de hosszútávon érdemes vele próbálkozni. Többek között azért is, mert a kutatók szerint ez a klinikai depresszió elkerülését vagy kezelését is sikeresen szolgálja, hiszen az ilyen betegségben szenvedőknél is az a fő probléma, hogy a negatív élményeket újra és újra átélik érzelmi alapú gondolataikkal, így ördögi körbe kerülnek. A semleges, kontextusfüggő gondolatokkal ez elkerülhető.