A rendszeresség számít, nem az intenzitás – ezt is megállapították a pszichológusok és egyéb szakemberek, akik a boldogságot kutatják. A Business Insideren megjelent cikk szerint érdemes tehát rendszeresen olyan dolgokat beiktatni életünkbe, amik egy kis pluszt adnak. Már csak azért is, mert a kutatások szerint boldogságunk 40 százaléka szándékos tevékenységekből származik, tehát legalább ekkora mértékben már biztosan befolyásolhatjuk boldogságunkat.

És hogy milyen közös vonásokat talált a Kaliforniai Egyetem oktatója, Sonja Lyubomirsky a legboldogabb emberekben? Íme kutatásainak eredménye 8 pontban összefoglalva.

1) Jelentős mennyiségű időt szánnak családjukra és barátaikra, a kapcsolatok ápolására és megélésére.

2) Szívesen fejezik ki hálájukat mindenért, amivel rendelkeznek.

3) Gyakran elsőként ajánlják fel segítségüket kollégáiknak vagy éppen az arra járó ismeretleneknek.

4) A jövőjükön való gondolkozás közben gyakorolják az optimista hozzáállást.

5) Viszont a jövő tervezgetése helyett legtöbbször megpróbálják a jelen pillanatot megélni, kiélvezik az élet örömet.

6) Hetente vagy naponta végeznek valamilyen fizikai aktivitást.

7) Elkötelezettek a hosszú távú céljaik megvalósítása iránt.

8) És ami nagyon fontos: a legboldogabb embereknek is megvannak a saját problémáik, kríziseik, stresszes időszakaik, sőt tragédiáik.