Ajándékozz éves hvg360 előfizetést!
Milyen változást érzékel a hétköznapjaiban, aki elkezd rendszeresen mozogni? Milyen betegségekkel szemben leszünk ellenállóbbak, ha sportolunk? Milyen célokat tűzzünk ki magunk elé, ha belevágunk valamibe, és hogyan maradjunk motiváltak, ha hosszabb ideje csinálunk valamit? Kell-e mindenkinek edző és hogyan jutunk el a mágikus heti 150 perchez? Ezeket a kérdéseket jártuk körbe wellbeing podcastunk aktív életmódról szóló „alapozó" adásában egészségügyi, fitnesz- és sportedzői szemszögből.
A legfrissebb epizódban éppen ezért ennek járunk utána: Bánhalmi Kata ezúttal egy teljes testmozgás-gyorstalpalóval készült, hogy megértsük, miért fontos, miket előzhetünk meg, és mit nyerhetünk a hétköznapi életben azzal, ha beiktatjuk a mindennapjainkba a sport és az edzés bármilyen formáját.
Ebben a részben három perspektívából vizsgáljuk az aktív életmód előnyeit és adunk gyakorlati tippeket kezdőknek és haladóknak egyaránt:
- a mozgás élettani oldaláról Babai László életmód orvos, a Prima Medica Egészségközpontok alapítója,
- a fitneszről és a konditermi edzésről Borlai Gerzson személyi edző,
- a labdás- és versenysportról, valamint a gyerekkori edzésről pedig László Imre nevelőedző, a magyar squash sportág vezéralakja mesélt.
Kövesse és hallgassa meg a HVG Podcastok műsorait az alábbi platformok bármelyikén: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud, YouTube
Vagy iratkozzon fel a Kösz, jól csatornájára itt: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts
Rendszeres hallgatója a Kösz, jólnak, vagy bármely HVG-s podcastnak? Töltse ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét, és vegyen részt a tartalomfejlesztésben!
A kérdőívet ITT találja. Köszönjük!
- 1:26: A magyarok háromnegyede nem mozog rendszeresen. Miért?
- 3:35: Lustasággal vagy életmóddal magyarázható ez?
- 6:04: Milyen mentális akadályok vannak a nemsportolók előtt?
- 8:53: Mik az első kézzelfogható hatásai annak, ha aktív életmódot folytatunk?
- 15:39: Ha a tények, vagy a veszélyfaktorok nem ösztönzőek, mi igen? Mivel lehet motiválni valakit a leghatékonyabban?
- 24:47: Mi kell legyen a cél?
- 26:30: Hogyan lehet megszerettetni a mozgást gyerekkorban?
- 28:52: Mi a szülő szerepe?
- 34:29: Mit ad a versenysport gyerekkorban?
- 36:40: Mi van akkor, ha ez valakinek nem való?
- 37:47: Mitől függ, hogy kinek és milyen sport való? Hogyan tájékozódjunk a zajban?
- 41:37: Milyen életfunkciók javítását szolgálja a rendszeres mozgás?
- 42:30: Heti 150 perc közepes intenzitású mozgás – ez mit jelent?
- 43:39: Hogyan tudja valaki eldönteni, mennyi mozgásra van szüksége?
- 44:31: Van olyan, hogy túl sok?
- 47:42: Mit mond a tudomány, mennyi mozgás ideális és milyen gyakran? Hogyan hat az idegrendszerünkre?
- 51:16: Mi az edző szerepe? Kell-e mindenkinek?
- 55:21: Mit várjon el valaki egy edzőtől?
- 1:01:36: Mi a különbség a mozgásterapeuta és az edző között?
- 1:03:49: Hogyan lesz ez megfizethető?
- 1:07:00: Mit ad a mozgás szellemileg; a pályán, medencén, termen kívül?
