Állj mellénk! Legyél pártoló tag!

#éberség

Sedacur forte

Így maradjon ébren, ha nincs ideje alvásra

Felnőtt korunkban hajlamosak vagyunk egy hosszú, pihentető alvást luxusnak tekinteni, pedig tinédzser korunkban – ha szerencsések voltunk – elképzelhetetlen lett volna, hogy hétvégén 10-11 előtt kikeljünk az ágyból. Ebben a cikkben megnézzük, hogy egészen pontosan hány óra alvásra lenne szükségünk, hogy nappal jól funkcionáljunk. Javaslunk néhány trükköt, amellyel „meghackelhetjük” az alvásidőnket, ha éppen sok a dolgunk, de megnézzük azt is, hogyan tarthatjuk magunkat ébren kevés alvás után.

Pszichológia magazin HVG Extra Pszichológia

Azt mondják, éld meg a pillanatot, de hogy kell azt csinálni?

A divatos mindfulness, azaz a tudatos jelenlét, éberség egyszerre spirituális és pszichológiai fogalom. A pillanat megélésének évezredes technikáit felhasználó új életszemléletet és módszert nemcsak pszichés problémák esetében javasolják, de hasznos lehet azok számára is, akik érezni szeretnék az élet valódi ízeit.

Plázs hvg.hu

Hogyan alakul ki a kóma?

Bár gyakorta egy unalmas értekezlet is kómába süllyeszthet, ám ebből az ernyedt állapotból az agy – külső inger hatására – egy pillanat alatt képes magasabb éberségi szintre váltani. Valódi kóma esetén azonban a beteg nem ébreszthető fel. De mi idézheti elő ezt, a kívülállónak furcsa állapotot?

Plázs MTI

Hogyan maradhatunk éberek?

A sajtkukacdiákok figyelnek jobban: minél tovább ül egy helyben egy diák, annál figyelmetlenebb lesz. A nyugtalan fészkelődés azonban segíti az oxigénellátást, és ez az összpontosításra is kihat. Erre a német Tartás- és Mozgásfejlesztési Szövetségi Munkaközösség és a saarbrückeni egyetem közös kutatása derített fényt - tudósít a Die Welt című német lap online kiadása.