pszichológia

A legjobb természetes vérnyomáscsökkentő és kapcsolatépítő „szer” – állítják kutatók a napokban világnappal ünnepelt ölelésről. De miért erősíti az önbizalmat is? Milyen betegségeket gyógyíthat? Kiknek írják fel receptre és kiket irritál? És tényleg működik egy párnával is?

Hányféle érzelmet és lelkiállapotot fejezhet ki egy ölelés? Izgatottságot, boldogságot, szomorúságot, vigasztalást, gyengédséget, vágyat… Talán ennek is köszönhető, hogy évente több napon „ünneplik” ezt az univerzális gesztust.

Az Egyesült Államokban például január 21-én van a Nemzeti Ölelés Napja, de világszerte (és Magyarországon) július első szombatján, október 15-én vagy épp mostanában, december 4-én is erre a szép és bensőséges mozdulatra irányul a figyelem.

Nem véletlen, hiszen, túl az érzelmek kifejezésén, hosszan lehet sorolni, milyen jótékony élettani és lélektani hatásai vannak, ha két ember megöleli egymást. Az első életévekben egyenesen létfontosságú az – elsősorban anyai – dédelgetés, bizonyíthatóan jelentősen hozzájárul a gyermek testi-lelki fejlődéséhez, az érzelemszabályozás megtanulásához, a testtudat kialakulásához.

Felnőtt korban pedig a testi-lelki jóllét fenntartását segíti, növeli az alkalmazkodóképességet, és közvetíti az intim kapcsolatok pozitív mentális és fizikai hatásait.

Érzelmi táplálék

Nézzük kicsit részletesebben is ezeket a jótékony hatásokat! Ami az ölelés pszichológiai előnyeit illeti, a szakemberek elsősorban az oxitocin felszabadulását hangsúlyozzák. Ez a köznyelvben „szerelemhormonként” vagy „kötődési hormonként” emlegetett vegyület ugyanis a kutatások szerint erősíti a kötődést, a bizalmat és az érzelmi kapcsolatot, következésképpen megszilárdítja az emberi kapcsolatok alapjait.

Ezáltal csökkenti a magányosság érzését, növeli a társas kapcsolatok iránti fogékonyságot, miközben akadályozza az antiszociális viselkedést. Ahogy egyes pszichológusok fogalmaznak: az ölelések „érzelmileg táplálnak” minket, emlékeztetnek arra, hogy nem vagyunk egyedül, hogy bízhatunk másokban, ami hihetetlen erőforrásokat tud felszabadítani az élet kihívásaival szemben.