Hétfőn egy közeledő hidegfront hatására a Dunántúlon gyenge hidegfronti hatásra számíthatunk, keleten viszont a helyenként 30 fokot is meghaladó meleg okozhat melegfronti tüneteket. A nyugati tájakon fejfájás, hasi görcsök jelentkezhetnek, melyet a megélénkülő szél is fokozhat. A tüneteket borsmenta illóolajának párologtatásával mérsékelhetjük - javasolja a Meteoklinika.

AP / Matthias Schrader

Az ország nagyobbik részén azonban erőteljes melegedés lesz tapasztalható, emiatt tompaság, kábaság, ingerlékenység jelentkezhet. A koncentrálási problémák ellen citrom olaját párologtassuk, az oxigéndús levegő is segít az összpontosításban. Az idősek, keringési panaszokban szenvedők is megérzik a hirtelen jött meleget, napközben kíméljék magukat, pihenjenek sokat!

A nagy melegben fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása, mely ásványvíz, élénkítő zöld tea legyen, kerüljük a cukros üdítőket! A frissítő gyümölcslevesek, vitamindús zöldségek is segítenek napközben a folyadék pótlásában.

A déli órákban a napos tájakon az UV-sugárzás értéke meghaladja a 7-es, erős fokozatot, ezért az érzékenyek és a gyerekek bőrét minimum 40-es, mások 30-as faktorszámú fényvédő szerekkel védjék! Keleten valódi nyári időre van kilátás, a naptejek mellett óvjuk bőrünket könnyű, szellős ruházattal, fejünket sapkával, kalappal! A kisgyermekekre különösen ügyeljünk, a tűző napon komoly napszúrásveszély áll fenn, ha tehetjük, a déli órákban kerüljük a napon tartózkodást! Nyugaton a felhőzet miatt alacsonyabb lesz az UV-sugárzás maximális értéke, de a megfelelő bőrvédelem minden esetben nagyon fontos!

A pollenkoncentráció tovább növekszik, az allergiásoknak a pázsitfűfélék okozhatják a legtöbb tünetet. Emellett az útifűfélék, a lórom, és a csalán okozhat panaszokat, és megjelent a hárs virágpora is. Az allergiások mossanak gyakrabban hajat, valamint kerüljék a réteket, mezőket! A légszennyezettség alacsony, a megélénkülő szél miatt nem várható, hogy a méreganyagok feldúsulnak, a szálló por koncentrációja viszont kissé növekszik.

A meleg miatt a szétszórtság a közlekedésben komoly gondokat okozhat: ha figyelmünk elkalandozik, mindenképpen tartsunk pihenőt a vezetésben, engedjünk friss levegőt az utastérbe! Az időnként élénk oldalszél csökkentheti a könnyebb járművek menetstabilitását, valamint a napos tájakon a zavaró napsütés is veszélyeket rejthet. Tűző napon ne hagyjunk kisgyermeket, élő állatot az autóban! A zivatarok területén erős széllökések is előfordulhatnak, valamint a csúszóssá váló útszakaszokon jelentősen megnövekszik a féktáv, vezessünk lassabban, tartsunk nagyobb követési távolságot.