Minden lépés számít, ha az egészségről van szó – méghozzá szó szerint. Ráadásul egyszerű, hétköznapi módszerekkel is növelheti a lépésszámát.
Nem lehetetlen meglépni: a kutatók megvizsgálták, mi az a lépésszám, ami már optimálisan csökkentheti a túl sok ülésből fakadó komoly egészségügyi kockázatokat.
Érdemes lehet önállóan, társtól függetlenül mozogni – egy új tanulmány szerint ugyanis azok, akik párban mennek például sétálni, átlagosan kevésbé aktívak.
Lehet, hogy legközelebb a lépcsőzést választja a lift helyett, ha meglátja, milyen előnyökkel járhat, ha napi szinten inkább a saját lábán tesz meg néhány emeletet.
Már azzal is sokat tehetünk az egészségünkért, ha a közeli boltba minden nap elsétálunk – egy új tanulmány szerint ugyanis pár ezer lépés is csökkentheti például a korai halálozás kockázatát.
Ön is hallott már a 10 ezer lépés legendájáról? Vajon tényleg ennyit kell megtennünk naponta, hogy egészségesek legyünk? Egy tudományos összefoglaló.utóbbi kérdésre kereste a választ.