Október utolsó vasárnapján átállunk a téli időszámításra. Noha az emberi szervezet gyorsan hozzászokik az óraátállítás okozta változásokhoz, a kronobiológusok szerint nem árt azonban, ha a biológiai óránkat is átállítjuk.
Az október végi átállás mindnekinek megkönnyebbülést jelenthet, a bagoly típusú és a koránkelő embereknek egyaránt. Miközben a nyári időszámítás elvesz tőlünk egy órát, az őszi óraátállítással mindezt visszakapjuk, és biológiai óránk is felszabadul a nyomás alól. Ennek ellenére jelentkezhetnek kellemetlen tünetek, az időátállítás előidézhet koncentrációzavart, érezhetünk fokozott álmosságot, de megváltozhat a pulzusszám és a vérnyomás is.