Ajándékozz éves hvg360 előfizetést!
A nyirkos, hideg reggeleken a meghűléses megbetegedések esélye növekszik, ezért az öltözködésre nagy hangsúlyt kell tennünk. A rövid nappalok és a szürkeség okozta levertséget is elkerülhetjük az időnk optimális beosztásával.
Melegfronti hatás érvényesül pénteken, különösen a Dunántúlon lehetnek erősek a frontális tünetek. A reggeli nyirkos levegőn növekszik a megfázás esélye. Éppen ezért fontos a megfelelő öltözködés. A végtagok, a nyak és a fej védelmére nagyobb hangsúlyt helyezzünk. Indulás előtt egy meleg citromos tea is jót tehet - javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.
Étkezéssel is tartsuk karban szervezetünket. Vitaminban gazdag, változatos étrendet kövessünk. Bár a hideg időben a növekvő energiaszükséglet miatt többet fogyasztunk az átlagosnál, nagyon fontos a mértékletességet megtartani. Ajánlott a táplálékkiegészítők fogyasztása is.
Az év legrövidebb nappalain növekszik a levertségre, melankóliára való hajlam. Ha összeszedettek vagyunk, és pontosan megtervezett napirend szerint tevékenykedünk, könnyebben elhárítjuk a szürkeség okozta negatív hatásokat. A szálló por koncentrációja pénteken többfelé meghaladja az egészségügyi határértéket. Ezért érdemes röviden szellőztetni, és lehetőség szerint a délutáni órákban. A szálló por mennyisége a fűtési szezonban a kis falvakban is jelentős lehet.
A közlekedők reggel sokfelé deres, csúszós utakra számíthatnak, különösen a hidakon és felüljárókon. Helyenként sűrű köd rontja a látási viszonyokat. Indokolt a sebesség csökkentése, és a követési távolság növelése. Délután a Dunántúlon vegyes halmazállapotú csapadék miatt lesznek vizesek az utak, míg máshol javulnak a közlekedési feltételek.
