Hétfőn még országszerte frontmentes időre számíthat, a hét első napján markáns hatások még nem fognak érvényesülni. A következő napokban a hajnali és kora reggeli órákban azonban kifejezetten hideg idő lesz, nagyon alacsony lesz az érzett hőmérséklet – öltözzön rétegesen, ha reggel elindul otthonról.

Emellett a nap elején többeknél kiújulhatnak az ízületi panaszok. Amennyiben Ön is az ízületesek közé tartozik, akkor kezdje a napot fájós tagjainak kíméletes átmozgatásával, és tegyen rájuk csalánlevél főzetéből készült borogatást, vagy kenegesse őket kámforos krémmel. Jó hír, hogy a tünetek a délelőtt folyamán mindenhol enyhülnek majd – jelenti a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.

Hétfőn napközben már alapvetően kellemes hő- és komfortérzetre számíthat, a sok napsütés kedvezően befolyásolja közérzetét. Csak a fokozottan érzékenyeknél jelentkezhet fejfájás, migrén, illetve az érintettek fáradékonyságot, munkateljesítmény-csökkenést tapasztalhatnak. Amennyiben Ön is hasonló panaszoktól szenved, akkor igyon többször zöld teát, ez ugyanis nem csak élénkítő hatású, de segít legyőzni a migrént is. Ezt leszámítva kedvező lesz a humánmeteorológiai helyzet, érdemes tennie egy rövid sétát. A forgalmas helyeket viszont inkább kerülje el gyalogosan és kerékpárral is – a légszennyezettség  a nagyvárosokban átmenetileg magas lehet.

A kedden érkező hidegfrontra már most érdemes felkészülnie. Ezt leginkább tudatos táplálkozással teheti meg: fokozza a magnézium- és kalciumbevitelét, egyen ezekben gazdag ételeket – ilyen a hal, a burgonya, a brokkoli, az olajos magvak, valamint a teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk. Emellett a fokozott folyadékbevitel is elsődleges fontosságú. A nehezen emészthető, zsíros ételeket, valamint az alkoholt pedig mellőzze.

Az UV-sugárzás hétfőn ismét országszerte eléri a déli órákban a nagyon erős fokozatot. Ilyen esetben bőre akár 15-20 perc alatt is leéghet – ne tartózkodjon hosszabb ideig a tűző napon, és gondoskodjon a megfelelő bőrvédelemről! A pollenterhelés is erősödik, az allergiások egyre erősebb tüneteket tapasztalhatnak majd. Jó hír, hogy a pollenkoncentráció a keddi hidegfront után – a légszennyezettséggel együtt – jelentősen csökkenni fog majd.

Az utakon általában kedvezőek lesznek a feltételek, csak az erős napsütés, valamint a tompa reflexek miatt nőhet kissé a balesetveszély. Vezessen fokozott körültekintéssel.