Élet+Stílus hvg.hu 2017. július. 10. 17:20

Edzés előtt kávé, edzés után joghurt – mit együnk sportoláskor?

Sport előtt válasszunk stabil energiaforrásokat, a regenerálódás folyamatát pedig támogassuk a helyes edzés utáni táplálkozással. Az aktív mozgást követő 30-60 percben a szervezet az egyes bevitt tápanyagokat sokkal jobban hasznosítja. Elmeséljük, mit együnk, és mikor.

Instant tudomány hvg.hu 2015. február. 09. 12:01

Mentálisan is egészséges akar lenni? Erre a 9 tápanyagra van szüksége

Ha nem csak fizikai, hanem mentális értelemben is egészséges táplálkozási szokásokat akarunk kialakítani, akkor ezeket a tápanyagokat kell bevinni a szervezetünkbe – írja egy friss tudományos kutatás.