hvg360 HVG 2022. június. 08. 12:30

Váratlan figyelmeztetést kaptak a csontritkulásos betegek: mozogjanak sokat

A csontok egészségének megőrzésére, a töréssel fenyegető elesés kockázatának csökkentésére és a testtartás javítására nem a kímélő életmód a legjobb recept, hanem a minél több mozgás. Ezt üzenték brit orvosok az előrehaladott osteoporosisos betegeknek.

Tech MTI 2022. március. 06. 10:03

Mindössze heti 30 percen múlik annak a kockázata, hogy meghal-e idő előtt

Heti fél órányi izomerősítés – súlyemelés, felülések vagy akár komolyabb kerti munka – akár ötödével is csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát egy több évtizedet felölelő kutatás szerint.

hvg360 HVG 2019. szeptember. 23. 09:30

Másképp is lehet edzeni, ha tovább akar élni

Legalább kétszer egy héten izomerősítő gyakorlatokat kellene végeznie mindenkinek – áll a brit egészségügyi szolgálat, az NHS új iránymutatásában, amit első ízben frissítettek 2011 óta.