Shake
Jóga gyakorlatok hátfájósoknak – videók
Az elhelyezkedéstől függően megkülönböztethetjük a felső háti szakasz fájdalmait, ezeket többnyire a bemerevedett...
#gyakorlatok
Plázs
Kalóriaégető gyakorlatok: így dolgozzuk le az ünnepeket!
Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni szükségleteinknél. Nos, ilyenkor sem kell kétségbeesni, az új évben bőven lesz időnk az alakformáló, kalóriaégető testedzésre.
Plázs
A nőiség hangsúlyozása - gyakorlatok
A legtöbben a fizikai testtartásokkal, légzőgyakorlatokkal azonosítják a jógát. Pedig mindez sokkal összetettebb, nem csupán a testre, hanem a lélekre és szellemre is kifejti hatását. Az alábbiakban egyik speciális fajtájával, a luna jógával ismerkedhetünk meg.
Plázs
Gyakorlatok ízületi fájdalmak ellen
Az életkor előrehaladtával a csontok szilárdsága fokozatosan csökken, amely végső soron fokozza a csonttörések rizikóját. A csontritkulás megelőzésére nagy hangsúlyt kell fektetni. Ha már kialakult a betegség, megfelelő gyógyszeres kezelés és diéta mellett a rendszeres testmozgás szintén lényeges szerephez jut.